Recomendaciones de vida tras la cirugía bariátrica: actividades y dieta

Recomendaciones de vida tras la cirugía bariátrica: actividades y dieta

Puede ser significativamente diferente a los hábitos que se tenían antes de la cirugía. A menudo, requiere cambios importantes en el estilo de vida para asegurar el éxito. Todo gran cambio implica un gran compromiso que, en este caso, debe reflejarse en los cambios en la dieta y el estilo de vida. El apoyo médico, psicológico y social es fundamental para enfrentar los desafíos que se presenten. Estos pueden presentarse en el camino después de esta cirugía.

Debido a la reducción en la absorción de nutrientes, es necesario integrar a la rutina diaria suplementos vitamínicos y minerales. Esto incluye vitaminas B12, Vitamina D, calcio y hierro, entre otros. Para una transición más llevadera, también recomendamos seguir los siguientes puntos:

Consume porciones alimenticias más pequeñas después de la cirugía bariátrica:

Un estómago más pequeño limita la cantidad de alimentos que puedes consumir en una vez. De esta manera, evitarás complicaciones digestivas futuras.

Comidas frecuentes y pequeñas:

Se recomienda comer pequeñas cantidades, de cinco a seis veces al día. Eso, en lugar de tres comidas grandes para acostumbrar al estómago a comer raciones reducidas.

Evitar alimentos sin aporte nutricional:

Alimentos altos en azúcares, grasas y carbohidratos pueden causar malestar y afectar a la absorción. Esto podría provocar problemas digestivos a corto y largo plazo.

También, las interacciones sociales pueden cambiar, especialmente en situaciones centradas alrededor de la comida. Es posible que necesites comunicar a amigos y familiares tus nuevas necesidades dietéticas.

La dieta va de la mano de una rutina de ejercicio constante. También se combina con visitas de monitoreo regulares. Por último, hay que contar con apoyo psicológico profesional y especializado.

Ejercicio regular:

El ejercicio es crucial para mantener la pérdida de peso y mejorar la salud general. Se recomienda comenzar con actividades suaves como caminar. Aumentar gradualmente la intensidad si el paciente no estaba acostumbrado antes de la cirugía bariátrica. Integrar ejercicios de fuerza para mantener la masa muscular y apoyar la pérdida de peso también es recomendable para mantener resultados óptimos a largo plazo.

Seguimiento médico:

Es necesario asistir a consultas regulares con el cirujano bariátrico para monitorear la salud. Es importante hacer un seguimiento y ver el progreso sobre la pérdida de peso.  Además, es fundamental chequear la salud en general siempre.

Apoyo psicológico después de una cirugía bariátrica:

Adaptarse a los cambios físicos y emocionales puede ser desafiante y requiere tiempo. Las personas busquen apoyo psicológico para adaptarse a los cambios en su cuerpo. También en su vida diaria después del impacto que pueden tener a nivel fisiológico. Es muy recomendable acercarse a un especialista. Es el que te puede ayudar en el proceso de aceptación.

La motivación y la disciplina es crucial para que el procedimiento tenga los mejores resultados. Esto incluye seguir las recomendaciones dietéticas, hacer ejercicio regularmente y asistir a las citas médicas. Todo cambio implica una curva de adaptación. Es importante tener paciencia con uno mismo para hacer una transición libre de ansiedad. También hay que tener cimientos fuertes para formar hábitos saludables.